※は資格認定講座

MWT協会 会長
首席指導講師

住友 大我

脳には本来、より良く生きるために必要な、あらゆる機能が備わっているはずです。しかし、多くの経験を積み重ねる過程で、発揮される機能に偏りが生じることがあります。その偏りは、身体の使い方、言動や仕草といった様々な場面で顔を出し、知らず知らずのうちに自分の生き方や考え方にも影響を与えています。そのため、自らの力で望む状態にチューニングする脳力（脳の働かせ方）が問われていると言えるでしょう。

「自分らしく幸福な人生を送れるように、脳力開発で貢献する」−このことを念頭に置いて、本来の脳の機能を十分に発揮するための方法と情報を提供して参ります。

MWT協会 相談役
工学博士

志賀 一雅

私たちの脳には素晴らしい力（脳力）が備わっており、本来ならばどのような環境や状況にも適応できるのですが、現代の複雑化した環境の中で不安や不満を感じながら無理に適応させようとし続けると心身の健康を損ねてしまいます。
そこで、「ストレスコントロール」や「自己実現」においても効果的である新しい形のメンタルケアとして作られたプログラムが「メンタルウェルネストレーニング（MWT）」です。主観的な期待感や満足感を高めることによって、脳の活動を活性化し心身の健康を維持しようというものです。

現在、学校や企業、心療内科等で行われている「メンタルヘルス・ケア」は「問題が起こってから相談する＝対症療法」であり、医師やカウンセラーを必要とするものが中心です。
それに対しメンタルウェルネストレーニングは「問題が起こる前に自力で予防する＝セルフケア」訓練です。いわば、日常生活の中でできる「自力で心身の調子を整える」ための実践的かつ予防的なトレーニングなのです。

メンタルウェルネストレーニングは「対症療法ではなく予防のためのメンタル改善と向上の手法」として続けやすいように体系化され、3分でできる40種類以上の取り組みで構成されたプログラムです。簡単に始められて短時間ででき、大人数でも一緒に取り組めるのが特徴です。
ご自身や家族、職場などにおいて、健康維持〜願望実現に至るまで、幅広く有効活用できるメンタルウェルネストレーニングを取り入れてみて下さい。