■メンタルトレーニング

◎メンタルウェルネストレーニング®（MWT：Mental Wellness Training）とは？

ヨガや座禅、自律訓練法、自己暗示法など、古今東西に伝わるトレーニングを研究し、アルファ波状態になるためのエッセンスを抽出・体系化したメンタルトレーニングプログラム。
心身をリラックスさせて意識を集中すると、アルファ波が多く出る。その状態への反射を形成すれば、プレゼンテーションや試験・試合の本番など、いかなる場面においても実力を発揮できるようになる。

このプログラムは工学博士、志賀一雅が考案し、1983年より延べ数万人の受講者実績を持つ「自己恒常性開発プログラム（SRP：Self Regulation Program）」をベースとしたトレーニングプログラ ムで、2008年に文部科学省委託事業としてて、「専門学校の学生や教職員が簡単に実践できる3分間プログラム集」としてノウハウを提供。その後、一般を対象としたトレーニングの要望を多数いただいた事から「メンタルウェルネストレーニング®」として商標を取得し、資格認定講座を中心とした実践指導を行っている。

◎脳波研究から生まれたメンタルウェルネストレーニング

私たちが健康で元気に過ごせるのも、知識や意欲が湧き出て豊かな人生を送ることが出来るのも、すべては脳の働きのおかげと言える。したがって、脳がうまく働いてくれさえすれば、おのずと健康は保たれ、仕事や勉強、スポーツなどのあらゆる生活面が充足されて行く。では、「どうすれば脳がうまく働くのか？」ということになるが、その答えは脳波にある。
これまで、様々な分野で活躍する人たちが能力を発揮している状態の脳波を数多く測定して来た結果、アルファ波の強さと持続性が、その能力発揮と大きく結び付いていることを発見した。そして、一般の人でも、アルファ波をコントロール出来れば、驚くほどの能力を発揮できることも実験で確かめて来た。
それらの研究に基づいて体系化したメンタルトレーニングプログラムが「メンタルウェルネストレーニング®」である。これは、脳の本来の力を引き出すための訓練法であり、このトレーニングを実践することで、過去にも数多くの人が確かな成果を収めて来た。

◎健康管理から目標管理まで応用可能

私たちの脳には素晴らしい力（脳力）が備わっており、本来ならば、どのような環境や状況にも対応できるはずだが、複雑化した現代の環境の中で、不安や不満を感じながらも無理に適応しようとし続ければ、脳の働きに歪みが生じ、やがて心身の健康を損ねてしまう。
そこで、「ストレスコントロール」や「自己実現」に対しても効果的な「メンタルウェルネストレーニング®」の実践を通じて、期待感や満足感の感度を高めるなど、脳の活動を活性化し、心身の健康を維持することが重要になる。
現在、学校や企業、心療内科等で行われている「メンタルヘルス・ケア」は、「問題が起こってから対処する＝対症療法」が中心であり、必然的に医師やカウンセラーを必要とするものが多くなる。それに対して、メンタルウェルネストレーニング®は「問題が起こる前に自力で予防する＝セルフケア」トレーニングであり、日常生活の中に取り入れることで「自力で心身の調子を整える」ことが出来るようになる、実践的かつ予防的なトレーニングである。
トレーニング内容は、長年の実績に基づいた「予防のためのメンタル改善と向上のプログラム」として体系的に構成されているため、①すぐに始められる、②短時間で取り組める、③大人数でも一斉に実施できるという特長を持つ。個人活用はもちろん、家庭や職場などの様々な場面において、健康維持～願望実現に至るまで、幅広く活用することが可能である。